Ya sabemos que ningún nutricionista recomienda picar entre horas pero… ¡a veces es tan complicado seguir tantas recomendaciones! Por suerte, existen unos cuantos alimentos y elaboraciones a los que puedes acudir cuando sientas la llamada de la “gusa”. Snacks deliciosos para picotear sin sentirte culpable. Dile adiós a las patatas fritas tipo “chip”, a las galletas industriales y a las chocolatinas, tenemos mejores ideas para llenar tu despensa a partir de ahora, ¡toma nota!
- Pepinillos en vinagre. En general, cualquier encurtido, como las berenjenas, las banderillas y las cebolletas contienen fibra y pocas calorías.
- Salmón ahumado. Un alimento poco graso y con grandes cantidades de ácidos grasos Omega 3. ¡Irresistible!
- Anchoas. Otro delicioso pescado que puedes tener en cuenta a la hora de preparar un tentempié saludable. Aporta proteínas de alto valor biológico, además de vitaminas y minerales como el potasio y el sodio. ¡Los mejores perfumes a veces llegan en frascos pequeños!
- Berberechos. Muy ricos en hierro, te los recomendamos especialmente si eres deportista, te ayudarán a complementar el desgaste en hierro.
- Tomates cherry. Estos lindos tomatitos contienen un alto porcentaje de agua, por lo que no engordan. Además, aportan vitaminas y antioxidantes a tu organismo. ¿Alguien da más?
- Arándanos. Riquísimos y cargados de propiedades antioxidantes. Puedes comerte todos los que quieras sin temor a que la báscula te lo eche en cara.
- Uvas pasas. ¿Tienes ganas de dulce? Las uvas pasas contienen pocas calorías, especialmente si lo comparas con el consumo de cualquier otro dulce y aportan potasio, fibra y hierro.
- Yogur con fruta. Si evitas el azúcar, se trata de un snack perfecto para media mañana. Con menos de 100 calorías te aportará la energía que necesitas para disfrutar a tope de tu día.
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